Normalerweise sind die Atemwege bestens vor eindringenden Viren und Bakterien geschützt (Selbstreinigungsmechanismus), manchmal trocknet die Schleimhaut jedoch aus, so wird dieser Mechanismus gestört und Erkältungsviren haben leichtes Spiel.
Um dieser Situation und einer anstehenden Erkältung vorzubeugen, gibt es ein paar einfache Möglichkeiten/Methoden, um die Abwehrfunktion des Körpers zusätzlich zu stärken. 1) Ausgewogene Ernährung / Immunabwehr stärken
2) Ausreichend Erholung Sein körperliches wie seelisches Wohlbefinden sollte man immer im Auge behalten. Hektik und Dauerstress im Alltag sind Gift für Körper und Psyche, körperliche Beschwerden sind die Folgen. Hiergegen helfen:
3) Luftfeuchtigkeit beachten Empfehlenswert ist eine Luftfeuchtigkeit in Innenräumen von 35 bis 55 Prozent. Ist die Luft zu trocken, sind folgende Maßnahmen geeignet, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und einer Erkältung vorzubeugen:
4) Sport treiben Regelmäßiger Sport baut nicht nur Muskeln auf, er hält auch Kreislauf & Immunsystem auf Trab
5) Vorbeugen / Händewaschen Ein intaktes Immunsystem alleine reicht natürlich nicht aus gegen Viren & Bakterien. Zusätzliche Maßnahmen, zum Beispiel im Hinblick auf die Hygiene, bieten besonders guten Schutz vor einer Ansteckung:
Kommen Sie gut und vor allem gesund durch den Winter! Kommentare sind geschlossen.
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AutorOnline Wolff Archiv
November 2020
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